自卑是自己對(duì)自己自信心的負(fù)性評(píng)價(jià)。其實(shí)自卑誰都有，只不過有的人能夠自己意識(shí)到，有的人自己意識(shí)不到，還有的人不僅自己意識(shí)不到而且還以其反面表現(xiàn)出來，所以不必在意。自己能意識(shí)到的自卑，常常伴有情緒的改變。如果伴有情緒的改變，可能就需要就醫(yī)了。下面這些表現(xiàn)是需要就醫(yī)的癥狀：情緒或精神早晨差，午后好，睡覺前更好；睡眠障礙（入睡或再入睡困難，夢(mèng)魘）；注意力不能集中；覺得自己做什么事情都有一定困難...。如果沒有情緒改變，可做一些心理調(diào)試以改善心態(tài)。常用的方法：1、觀察他人的缺點(diǎn)，看看自己有沒有（如果為有，正確的心理解釋是：自己有的缺點(diǎn)別人也有。如果為無，正確的心理解釋是：他有這個(gè)缺點(diǎn)，而我沒有。如果恰好是自己的長處，正確的心理解釋是人各有所長）。2、拿自己的擅長的行為與別人的不擅長的行為相比。3、想想自負(fù)（自信心不恰當(dāng)?shù)貜?qiáng)）的缺點(diǎn)。4、想想自卑的好處（自卑人常常做事細(xì)心）。由上述方法了解什么叫做尺有所短，寸有所長。從而達(dá)到調(diào)整負(fù)性自我評(píng)價(jià)的目的?？朔员靶睦?，樹立自信心！