1.容易發(fā)胖因?yàn)椴怀栽绮图磩×揖毩?xí)所引起的空腹?fàn)顟B(tài)，會(huì)使血液中的糖分降低，低血糖會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌；然后攝取大量的食物，使得生長(zhǎng)激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會(huì)不斷增加。如果持續(xù)這種生活方式，脂肪也會(huì)持續(xù)地蓄積。2.透支健康3.易患慢性病長(zhǎng)期不吃早餐就展開(kāi)一天的工作，空著肚子的身體為了取得動(dòng)力，就動(dòng)用甲狀線(xiàn)、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期容易罹患慢性病。至于目前的癥狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環(huán)不良，容易出現(xiàn)黑眼圈。4.胃、腸不適。經(jīng)常不吃早餐的人也會(huì)有胃、腸方面的障礙。晚餐以后不進(jìn)食，如果隔天直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)期處于空蕩蕩的狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍。5.排便也會(huì)異常。晨起進(jìn)食時(shí)，身體通常會(huì)產(chǎn)生「胃結(jié)腸反射」的作用；當(dāng)大腦將胃結(jié)腸反射的作用傳到排泄系統(tǒng)后，大腸便開(kāi)始反應(yīng)，將先前留在大腸內(nèi)的廢棄物排出體外。如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的病變。6.容易患膽結(jié)石。
      

      早餐是啟動(dòng)大腦的開(kāi)關(guān)，有的人不吃早餐或隨意應(yīng)付地吃早餐，長(zhǎng)期如此對(duì)身體健康及生活都有六害。一、精神不振。早餐無(wú)或不足，會(huì)使已經(jīng)空虛一夜的身體處?kù)稜I(yíng)養(yǎng)暫時(shí)性的缺乏狀態(tài)，精神不好，工作效率、大腦思維能力會(huì)顯著降低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌手抖、頭暈等，甚至發(fā)生低血糖休克。二、容易誘發(fā)腸炎。早餐不足，午餐必然會(huì)因饑餓而大量進(jìn)食，消化吸收難以跟上，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還因打亂了消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律，易引起功能失調(diào)誘發(fā)腸胃疾病。三、易發(fā)心臟病。不吃早餐會(huì)使血液中的血小板較容易粘聚在一起，再加上身體經(jīng)過(guò)一定的排泄失水很多，血液粘稠度會(huì)增大，早上工作緊張時(shí)更會(huì)引起流往心臟的血液量不足，從而增加心臟病發(fā)生的機(jī)率。四、影響健美。不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身體消化吸收不及，最容易形成皮下脂肪，就如日本相撲運(yùn)動(dòng)員不吃早餐加大中餐才養(yǎng)成龐大的身軀一樣，身體極易發(fā)胖，影響身體健美。五、易習(xí)慣懶床。不吃早餐的人往往都是為了多睡些覺(jué)，甚至睡回籠覺(jué)，懶床的結(jié)果會(huì)打亂自己的生物節(jié)律，睡得多但精神差，并會(huì)使皮膚松弛，影響容貌。六、易患膽結(jié)石。人體早餐空腹時(shí)膽汁中膽固醇的飽和度特別高，此時(shí)膽汁分泌也少，膽固醇溶解也慢，容易析出而產(chǎn)生膽結(jié)石。