您好！有無怕冷？
      

      zchpcdiy先生，你好。根據(jù)你敘述的病史、癥狀看，你目前主要是處于亞健康狀態(tài)，中醫(yī)認為是屬于腎陰虛、腎氣不足，雖然你很年輕但沒有活力。要改善你的身體狀況，最主要的是要適當節(jié)制性欲，改掉頻繁手淫的習慣；其次要加強體育鍛煉，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，多參加有益于心身健康的集體活動；其三是合理膳食，平衡營養(yǎng)，適當多吃含維生素、微量元素（如鋅、硒）豐富的食物；最后在自我調(diào)節(jié)后仍不恢復(fù)時，可以看看中醫(yī)，通過中醫(yī)辨證論治，針對你的具體情況服用中藥治療，效果會更好些。祝你健康。