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最近一個星期我睡眠不好,晚上到1
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2007-10-04 12:27:08
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
患者性別:22
患者年齡:男
最近一個星期我睡眠不好,晚上到1,2點睡意都大,躺在床上也不能很快睡著;要等大概1個小時,人才迷迷糊糊的睡著;但是睡4,5個小時人就醒了,我不知道這是不是屬于失眠,我在看關(guān)于失眠癥狀的時候,有幾點和我上述情況很相似.
如果屬于失眠,請問我怎么去治療,網(wǎng)上都說失眠屬于個人精神上和心理上的問題,吃藥沒用.
請醫(yī)生教我!
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郭醫(yī)生 副主任醫(yī)師
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2007-10-12 09:39:10
你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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