打嗝有兩種，一種是嗝！～嗝！～嗝！持續(xù)個幾分鐘，一般常出現(xiàn)在吃飽飯后，有可能是吃得太急太飽，也可能是刺激性食物所造成，當然吃東西時吞進太多的氣體也可能造成。打嗝是由於胸腔與腹腔之間的橫膈膜受到刺激，橫隔肌不由自主的收縮，空氣被迅速吸進肺內(nèi)，會發(fā)出嗝嗝嗝的聲因，這種刺激大多來自胃部脹大的壓力或是腹中氣體太多了，當然靠近橫隔膜下方的肝臟、胰臟和膽囊有病變時，有時也會出現(xiàn)經(jīng)常打嗝的現(xiàn)象。當然橫膈膜的敏感性也會因個人的體質(zhì)而有所不同。若是經(jīng)常的打嗝或是打嗝時間超過兩天以上者，最好前往腸胃內(nèi)科或是家醫(yī)科門診就診以防有其他原因。如果你偶爾出現(xiàn)這樣嗝個不停，怕造成困擾，倒是有幾個小妙方可以提供您試試：1.喝水：最好的方法是將水先含在口里，等到嗝聲后立即吞下，多喝幾口后就好了。2.憋氣：大大的吸一口氣然后憋住，直到無法忍受再放開，約反覆做3～5次通常可以改善。3.用一個塑膠袋，罩住口鼻呼吸，約3-5次的吸、吐即可，讓吐出的二氧化碳重復吸入增加血中二氧化碳濃度，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。另一種是類似嗝氣，當腸內(nèi)氣體過多的時候人體會自然的以打嗝、放屁等方式排出體外，也就是當你感到腹脹難受時，通常在打嗝或放屁后，就會感覺舒服許多。造成腸內(nèi)氣體過多的原因：1.吃進過多的氣體：邊吃東西邊講話、進食太快、喝碳酸飲料或嚼食口香糖等，這些都常會在不自覺的情況下吃進較多的氣體。另外，精神容易緊張的人，常會有不自覺吞口水的動作，也會增加咽氣的量。2.食用過多產(chǎn)氣食物：容易產(chǎn)氣的食物是豆類，纖維質(zhì)如榖類、芹菜、白菜，甜食，另外蕃薯、馬鈴薯、芋頭、香蕉、橘子也是屬於產(chǎn)氣食物，這些食物在進入大腸后，被腸中的細菌分解就會產(chǎn)生大量的氣體。