你好：夢發(fā)生在快波睡眠時(shí)相中，充滿稀奇古怪跌宕起伏的情況。微夢者經(jīng)常信以為真地或悲或驚或險(xiǎn)，像是經(jīng)歷著電影中的情節(jié)．有人認(rèn)為，做夢會(huì)影響休息，夜里做夢后，白天感到疲乏困倦，影響健康．特別是惡夢，長期微惡夢是體弱及疾病的表現(xiàn)，應(yīng)及早接受治療。但也有人認(rèn)為做夢是一種解除疲勞的休息，而不是被動(dòng)的補(bǔ)償。人的正相睡眠和異相睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)，各有生理學(xué)的意義。深度的無夢睡眠可使大腦得到充分的休息，補(bǔ)充能量，解除疲勞，而有夢睡眠，則可以有節(jié)奏地刺激大腦，使其保持一定的興奮水平，從而起到穩(wěn)定機(jī)體的調(diào)節(jié)作用。所以應(yīng)一分為二看待做夢，適度的夢有利于健康，但過度的惡夢則是病態(tài)，有損健康。
      

      你好這個(gè)不用擔(dān)心是正常的。
      
      以上是對“說夢話怎么樣辦呀？？？急急急”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實(shí)是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因?yàn)槎鄩舳霈F(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。
      

      日有所思，夜有所夢。很正常。加強(qiáng)不做夢的記憶好了。書寫“500”睡字再上床。默念“500”睡字再上床。