你好，根據(jù)您的病情，結(jié)合您的癥狀，目前考慮腰肌勞損可能大。
      1.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。2.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。3.物理治療：在醫(yī)生指導下，選用適當?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪娭委熜ЧＤ壳按嬖谳^多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。
      

      您好：首先你要到醫(yī)院做一個x光看一下,后睡覺時要在硬板床上平躺可以做理療和多休息等等。