小孩骨折后可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C、鋅等食物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)等。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，能幫助受損的骨骼和組織恢復(fù)。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。瘦肉富含多種必需氨基酸，魚類中的蛋白質(zhì)易于消化吸收，蛋類含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，豆類及豆制品不僅蛋白質(zhì)豐富，還含有其他對(duì)身體有益的物質(zhì)，適量食用可滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，助力骨折恢復(fù)。

2. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，補(bǔ)充充足的鈣能為骨骼愈合提供物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，同時(shí)，蝦皮、芝麻、堅(jiān)果等食物中鈣含量也較高。小孩骨折后多食用這些食物，可增加鈣的攝入量，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和修復(fù)。

3. 維生素D：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，從而促進(jìn)骨骼礦化。除了通過(guò)食物補(bǔ)充，適當(dāng)曬太陽(yáng)也能促使身體合成維生素D。富含維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、動(dòng)物肝臟等，合理攝入可增強(qiáng)鈣的吸收效果，利于骨折康復(fù)。

4. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼、軟骨等組織的重要組成部分。新鮮的蔬菜和水果中富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花、青椒等，多吃這些食物可滿足身體對(duì)維生素C的需求，幫助骨折部位更好地愈合。

5. 鋅：鋅參與體內(nèi)多種酶的合成和激活，對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育、組織修復(fù)等過(guò)程有重要作用。在骨折恢復(fù)期間，適當(dāng)補(bǔ)充鋅有助于提高身體的修復(fù)能力。富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類等，合理搭配飲食可補(bǔ)充足夠的鋅元素。

小孩骨折恢復(fù)期間，除了保證營(yíng)養(yǎng)均衡，還要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和二次受傷。同時(shí)，要按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，了解骨折愈合情況，確?；謴?fù)順利。