我生活是有規(guī)律的，7:30起床

保密 | 0個(gè)月懸賞20個(gè)健康幣 2005-11-26 09:03:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我生活是有規(guī)律的，7:30起床，下午6:00下班，一天8小時(shí)。晚上7:30進(jìn)行籃球體育煅練，8:30至9:00結(jié)束，11:30睡覺。我是做會(huì)計(jì)的，工作是不是很緊張的。飲食也是有規(guī)律的，一日三餐，從不早吃或是晚吃，偶爾外出喝點(diǎn)酒的。請(qǐng)醫(yī)生給我再次把脈。

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2017-10-13 14:36:33 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      任何量的體力活動(dòng)都會(huì)使你感覺良好。預(yù)防疾病的體力活動(dòng)最小量是每天至少活動(dòng)30分鐘。對(duì)于那些可以測(cè)量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。然而，沒有卡路里消耗計(jì)量的活動(dòng)也對(duì)你的健康有益。其測(cè)量方法很簡(jiǎn)單，就是每天超過半小時(shí)的體力活動(dòng)或體育鍛煉