頸椎病的自我保?。骸襁m當增加工間休息長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損.●選擇合適的枕頭合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義.一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右.習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲.習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔.●防止外傷與落枕平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進而誘發(fā)或加重頸椎病.●加強頸部的鍛煉加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展.方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處；左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰.上述動作，可按節(jié)律（默數到6）反復6次.另外，經常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處.●搓腳掌有利治病雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū).每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病.只要在日常生活中多加注意，輔以一些必需的藥物治療，頸椎病可以在短期內得以明顯的緩解.你的頸椎病的原因并沒有解除，對椎動脈的壓迫還在那里，所以還會有一些不舒服，這需要長時間的保養(yǎng).
      

      你好，本病主要的癥狀有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有進行性肢體感覺及運動障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動脈及交感神經則可出現頭暈，心慌心跳等相應的臨床表現相應睡眠也會不佳.作惡夢可能由于睡眠不佳惡性循環(huán)引起的，你可以作牽引、推拿、理療、等配合中藥物作輔助治療以促進癥狀緩解，日常生活中應停止做過渡活動頸椎的活動，如擦玻璃.要保持姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷.低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀.最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視.避免勞損.
      
      以上是對“得了頸椎病怎么治療??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      者朋友您好：目前治療頸椎病的方法有很多.但中醫(yī)中藥在治療本病方面獨具特性,因為它能夠根據人的體質做出具體的辨癥外方.所以具有很高的療效.可以用傳統的中醫(yī)中藥按穴位外敷膏藥,只求信任,如需我?guī)椭?請進入我診室咨詢查看,祝早日康復!
      

      你的病在治療前是一定要作檢查的,只有檢查清了,才能對癥治療.你的病不需要作手術，頸椎病，腰椎間盤突出,骨質增生，只要沒有骨性椎管狹窄，椎間盤鈣化癥建議用頸腰骨康丸治療療效好，又省時又不誤工作.中藥治療雖說是慢些，但療效穩(wěn)定，無毒付作用，沒后遺癥，治好后不復發(fā)的特點.
      

      頸椎病主要是做按摩、牽引，沒有好辦法，要避免長時間低頭或一個姿勢工作.
      

      如果是因為長期姿勢不合理造成的頸部肌肉僵硬所引發(fā)的頭疼、頭暈、惡心、睡眠質量下降、記憶力減退肩背酸痛等癥狀，那建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，很快就可解除該問題.但如果是因為頸椎錐體病變（增生或突出）引起的椎管狹窄，造成腦供血不足所引發(fā)的上述現象及出現手指發(fā)麻等癥狀，那建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構成，具有消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡的功能，主要對：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結等癥狀有很好的治療效果.如想進一步了解此癥的病因及病理，還望登6我的博客看看，那里有詳盡的說明.
      
      以上是對“得了頸椎病怎么治療啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！