健康咨詢描述：       我是一名重點高中的學(xué)生，從初中時我就有這方面的抑郁，我的學(xué)習(xí)壓力并不是很大，業(yè)余時間我也喜歡玩，但是---只要一上自習(xí)課我就很緊張，我也不知道是為什么，反正心就是靜不下來，考試的時候我反而不是那么緊張了，看到別的同學(xué)都能快快樂樂，輕輕松松的上自習(xí)，效率很高，我的心里真是太難受了-----初中三年我都是這樣熬過來了，我也并不是討厭學(xué)習(xí)，而且我不是十分刻苦的學(xué)生，我也不內(nèi)向，平時很開朗，與同學(xué)關(guān)系都很融洽，而且我也不自卑，當(dāng)班干部也很大方，也并沒有嫉妒心，上課的時候我也聽得很開心，就是上自習(xí)很緊張，手心里直冒汗--------我也并不在乎考試分?jǐn)?shù)---------我很堅強，考差了也不哭======就是學(xué)得好累--------上自習(xí)老是緊張，臉漲得通紅，我到底該鎮(zhèn)么辦呀-----雖然我初中過來了，并順利進入重點高中，但高中的課程加重，我還是跟以前一樣的毛病-------------有誰能幫幫我？
     另外，進入高一以后，我很容易受外界干擾-------我旁邊現(xiàn)在坐的是一個全班同學(xué)都很討厭的男生，他上課也不跟我說話，就是喜歡在自習(xí)課上放音樂，他帶著耳機-------可是他的耳機是漏音的，我聽見那細(xì)小的聲音從里面飛出來，好煩好煩，可又不好說他------后來我終于說了-----可是他都是停了兩天不聽后來又聽，我說了他不下三次都是這個結(jié)果-------最后我跟老師說了，老師讓我以后再看見他聽就把那東西收起來-----我也跟那男生說了  ，他也保證以后不把那東西帶來了，可是我現(xiàn)在還是很害怕，一上自習(xí)課，他只要動一下我就害怕使他去拿mp3去了---------------而且，我現(xiàn)在看到帶著耳機聽音樂的人我就害怕--------我該怎么辦呀-----------誰能救救我，我是不是心里有病呀-----我真得很想把學(xué)習(xí)搞好----------可是我自習(xí)課靜不下心來，不是受別人干擾就是我自己緊張，在家里就好的了------------我都要急哭了！我剛上高一呀，以后2年可怎么過呀，我真地向快快樂樂，輕輕松松的學(xué)習(xí)，可是為什么我辦不到呀？