健康咨詢描述： 大夫，您好！
我目前獨居在外地，無正式工作，自由職業(yè)，十年前患甲亢，目前按維持量服藥。平時情緒波動很大。正常的時候能夠積極看待人生，情緒低落的時候?qū)ψ约汉腿松几械綐O度絕望。在外人眼里我活潑開朗討人喜歡，但是和家人相處很差，被認為自私、任性、脾氣暴躁。有時有失眠、暴飲暴食、無故流淚的現(xiàn)象。經(jīng)常焦慮，不能集中注意力。對社交和工作失去興趣，傾向自我封閉，感覺與別人交流有困難，覺得自己不能適應(yīng)現(xiàn)實。
我懷疑自己得了抑郁癥。但是我情緒低落的時間一般不超過兩周，只是這種現(xiàn)象發(fā)生的非常頻繁（基本上是每三五天情緒高漲，然后就是三五天情緒低落，不斷波動）。我能夠冷靜的描述、認識自己的癥狀，也努力通過運動、合理安排作息等手段進行自我調(diào)適，雖然不能長期堅持下來，但感覺比過去有所緩解。
從以上來看，您認為我是否有抑郁癥？或者僅僅是抑郁癥的傾向，可以通過自己的調(diào)整克服？