賭博是心癮，想戒掉的話注意如下幾條：1.還沒戒的時候，手上盡量不要有錢.2.常想賭博把錢輸光的害處.3.建立賺錢和省錢的愿望，比如要存錢買房子娶老婆買車等等.4.結(jié)交良友遠離損友，為自己構(gòu)造一個盡量沒有賭局的環(huán)境.5.很重要的一點，一定要想明白一點：天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時候贏錢，賭博最終只會把錢輸光，時時刻刻記得這點，天天提醒自己.6.把時間用在比較有意義的活動上，可以起到一定的分神作用（不會總想著賭）.心理專家認為4個因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、沖動性格及反社會行為.要戒除賭癮，4大心理療法可以借鑒.認識到賭癮是一種不能強行控制的病態(tài)，給嗜賭人士戒賭適當?shù)闹С?這要求戒除賭博可能需要長期的工作，不能夠一下子強制性戒除賭博.但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時間，到最后演變成純粹的只打“衛(wèi)生牌”，不再論輸贏了.對嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關(guān)懷.尤其是言語之間要注意，老是埋怨和惡語相向，可能導致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯到底的念頭.要用家庭的溫暖融化賭博堅冰.特別是當他開始戒賭，開始了正常生活，開始了努力工作時候，不要吝惜給予他們言語上的鼓勵.應該鼓勵嗜賭人士參與有益身心的活動.比如參加社會義工，不取報酬地為一些弱勢人群提供方便.還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻出一份愛心.