肩周炎是一種常見的關(guān)節(jié)囊粘連性炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛.肩周炎通常是在無意之中形成的，有時(shí)您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進(jìn)行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累.這樣做并沒有錯(cuò)，但若是肩部受傷了或是出現(xiàn)某種慢性的疼痛，您仍然不進(jìn)行活動，那您的肩關(guān)節(jié)就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)，肩部活動越來越少，肩關(guān)節(jié)變的越來越僵硬，最后，關(guān)節(jié)變得徹底僵硬.一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛.通常，肩周炎常常起因于創(chuàng)傷或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中風(fēng)引起.經(jīng)常，較難確定起因，不過，任何可以引起胳膊或肩關(guān)節(jié)活動受限的原因都可能發(fā)展成為肩周炎.糖尿病也可引起肩周炎，雖然具體機(jī)制還有待進(jìn)一步行研究，多傾向于膠原蛋白理論，膠原蛋白是組成韌帶和腱鞘的主要成分，而韌帶則在關(guān)節(jié)腔內(nèi)把不同的骨骼相連接，當(dāng)膠原蛋白出現(xiàn)問題時(shí)則會影響關(guān)節(jié)功能，其中，葡萄糖分子會與膠原蛋白結(jié)合，使膠原蛋白功能變性.對于糖尿病患者，由于血糖升高，導(dǎo)致葡萄糖與膠原蛋白的結(jié)合物在肩部軟骨和腱鞘的不正常沉積，引起肩關(guān)節(jié)僵硬，活動受限.------------輕松治愈肩周炎(也叫冰凍肩、5十肩).教你一招釣魚治好了5十肩我伏案工作了幾十年.臨近退休,卻查出了肩周炎.醫(yī)生說,肩周炎沒什么好辦法可治,也就是疼時(shí)打“封閉”.我尋思這解決不了根本問題,沒取藥就離開了.在同事影響下,我愛上了釣魚.只要有時(shí)間,騎上摩托到十幾公里外的地方垂釣,樂此不疲.不知不覺,我再也感覺不到肩部疼痛了,且活動自如,右臂高舉、后抬絲毫不覺困難.仔細(xì)想來,這期間沒有做過別的運(yùn)動,也沒治療過,肩周炎的消失肯定與釣魚有關(guān).車子顛簸造成的震顫,使雙臂感到強(qiáng)烈的震動和抖彈;釣魚需抽竿、收竿、甩竿、摘魚,所有動作無一不是在上下左右地運(yùn)動著胳膊.這幾大因素共同作用,竟成了醫(yī)治病痛的靈丹妙藥.穴位揉摩肩周炎穴位按摩：按摩手3里.用左手拇指腹按住右手3里穴,揉動1分鐘,換左手,每日3次.按摩印堂穴.用食、拇指按住該穴,旋轉(zhuǎn)揉動,每次1分鐘,每日3次.捏壓患處：用右手拇、食指捏住壓痛點(diǎn),用力深壓,并向前后左右揉動1分鐘,然后用同樣的方法捏右肩.每日2次.功能鍛煉：1、掄拳.左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動15圈.2、聳肩.雙手叉腰,上下前后縮頭聳肩,每次15下.3、揪耳廓.兩手交叉揪住耳廓,連揪15下.4、舉手.十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前后搖動30下.5、展翅.雙臂平抬成飛翔勢,上下扇動30下.6、托頭.兩手插入腦后,手心向上十指相挾,向上托頭20下.7、晃肘.兩臂同時(shí)抱肘,上下左右晃動30下.早晚各一次.塑料布輕松“對抗”肩周炎56年前,我偶受風(fēng)寒,右肩患上了肩周炎,晝夜疼痛難忍.后來,我聯(lián)想到用塑膜包腳治裂口的經(jīng)驗(yàn),就開始試著用塑料袋包裹,經(jīng)過一段時(shí)間,疼痛明顯好轉(zhuǎn).我不斷改進(jìn)方式,將白色無毒的塑膜或無毒食品袋,剪成比患處稍大面積的一塊,再蘸點(diǎn)水貼于右肩.因?yàn)楸∧ど嫌兴徒枧懦龊沟奈搅?薄膜一般不會掉下來,但必須長期堅(jiān)持,即使到了炎熱的夏天,也需要穿上半袖衫,以防薄膜掉下.發(fā)病期間,無論白天夜間,我都堅(jiān)持貼敷,2-3換一次.不到1年,困擾我6、7年的肩周炎,未花一分錢,就奇跡般好轉(zhuǎn).為鞏固療效,我每天晨起前和臨睡前,用左手大拇指與其它4指捏捏右肩5十下,再拍打百余下,以促進(jìn)血液循環(huán).白天堅(jiān)持到戶外多活動,進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,結(jié)合散步、慢跑、登山、野游等,盡可能使全身發(fā)熱,以便疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)體質(zhì).經(jīng)過一段時(shí)間的療養(yǎng)和鍛煉,我的右肩早已活動自如,再未復(fù)發(fā)過,且整個(gè)身體也強(qiáng)壯多了.運(yùn)動治愈冰凍肩我患肩周炎后,經(jīng)過醫(yī)生的推拿按摩,疼痛癥狀有所緩解,但很快不適癥狀又起.于是,我決定度身制定體能鍛煉計(jì)劃.雙腳立定,右手按著左肩順時(shí)針和逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)20次,然后換右肩,最后雙臂同時(shí)旋轉(zhuǎn)20次.隨著癥狀好轉(zhuǎn),我開始邊散步邊轉(zhuǎn)臂,每天至少散步2000米.4周之后,疼痛癥狀基本消除,肩部和手臂活動自如.為使體能鍛煉不至枯燥,我學(xué)會了太極拳,每天晨練打兩遍太極拳,效果很好,兩年來,肩周炎至今沒有復(fù)發(fā).