你好！給你介紹一篇文章看看（我也做了一些標(biāo)注，有問(wèn)題再聯(lián)系）：對(duì)于飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱(chēng)之為胃火.上火由“濕熱”和“食滯”兩方面造成，胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等（如果大便干燥應(yīng)該和實(shí)熱有關(guān)）.同時(shí)，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時(shí)間等3大原因而起：在量上，吃得多，飲食沒(méi)有節(jié)制，造成消化不好，所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，特別是原本就脾虛的人更是如此；質(zhì)上，由于嗜酒、過(guò)食肥甘辛辣重味，形成“食積”，生熱化“火”，以致胃火熾盛；時(shí)間上，節(jié)日期間作息無(wú)規(guī)律，熬夜不睡，吃不定時(shí)，也容易傷了脾胃.中醫(yī)認(rèn)為，上火后的調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循“清熱消滯”的原則.要飲食節(jié)制，太過(guò)熱氣的東西少吃（羊肉，辣椒，油炸，燒烤等），甜膩的食物少吃.西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿等都利于消化.