我也是很不自信，很自卑，老覺(jué)得

保密 | 0個(gè)月 2008-05-12 21:18:48 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我也是很不自信，很自卑，老覺(jué)得自己不如別人，生怕自己受騙，不敢和異性的朋友太多的交往

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姚宇軍威縣中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療,頸椎病,腰椎病,骨性關(guān)節(jié)炎,滑膜炎幫助網(wǎng)友：88652稱(chēng)贊：2956

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2008-05-12 21:23:07 我要投訴

避免方法： 1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?，不要默默承受? 2、循序漸進(jìn)。 3、將大事分割成小塊，一次只做一件。 4、多參加有益的活動(dòng)。 5、抑郁時(shí)，關(guān)注自己的思維和觀念。 6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。 7、努力識(shí)別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評(píng)價(jià)自己、標(biāo)識(shí)自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者，因?yàn)樗荒苁鼓闵钕?，而不能幫助你擺脫抑郁。 8、注意找出你抑郁的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實(shí)的理想、完美主義），找到后向它們提出挑戰(zhàn)。 9、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念，你越是同情自己，放棄認(rèn)為自己很糟糕，沒(méi)價(jià)值等觀念，你越可能從病癥中恢復(fù)。 10、挑戰(zhàn)消極觀念，建立新的行為模式。對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。

杜雨錫吉林市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療中醫(yī)內(nèi)科常見(jiàn)疾病，如原發(fā)性肺結(jié)核,大葉性肺幫助網(wǎng)友：20268稱(chēng)贊：1

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2018-07-23 20:17:45 我要投訴

從你的描述當(dāng)中，可以知道你是非常欠缺安全感的一個(gè)女孩子，這也許與你從小的經(jīng)歷有很大的關(guān)系，也許你小的時(shí)候就沒(méi)有被你的父母陪伴過(guò)，所以你現(xiàn)在應(yīng)該找一個(gè)心理咨詢(xún)師做一個(gè)心理輔導(dǎo)

陳金石二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 各種陰道炎，宮頸炎，子宮內(nèi)膜炎，內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，幫助網(wǎng)友：1131

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2018-07-23 20:17:23 我要投訴

      你好，目前不知道你多大年齡，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，首先跟一線接觸也沒(méi)有什么關(guān)系的，有的還是跟同性人合不來(lái)，還是比較喜歡交往異性的，目前這種情況的話，你還是要改善一下自己的心里，嘗試著和異性去接觸。

      以上是對(duì)“我也是很不自信，很自卑，老覺(jué)得”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

劉元二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002稱(chēng)贊：1

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2018-07-23 20:25:28 我要投訴

建議你經(jīng)常做積極的心理暗示，暗示自己我能行。另外多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多做一些自己擅長(zhǎng)的事情，培養(yǎng)自信心。平時(shí)多與人交流，多參加集體活動(dòng)，遇事多想其積極的一面。也可找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，或參加人際關(guān)系方面的團(tuán)體訓(xùn)練。