我夫妻關系不好已經四五年了,為了女兒

保密 | 0個月 2008-05-22 23:16:40 1人回復來自

健康咨詢描述：我夫妻關系不好已經四,五年了,為了女兒,我一直忍讓他,是自己越來越不開心了,我有時候根本沒有辦法控制自己.有時候女兒做的不好,其實也沒有什么很大的事,可我的火就上來了,就罵得她狗血淋頭,我過后就感覺很內疚,我也知道女兒其實已經很痛苦了,但是我真的沒有辦法控制自己.我應該怎么辦.
我想離婚,他爸爸連人影也找不著,電話也不接,我一看到女兒不聽話,我就發(fā)火了.現(xiàn)在的孩子都很調皮.
我還經常失眠,吃不下飯,有一餐沒一餐的吃著.

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2008-05-23 11:43:24 我要投訴

睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥. 同時能做到： ①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松. ②睡前不要過饑過飽. ③臥室里光線要柔和,溫度不易過高. ④堅持每天睡前用熱水洗腳. ⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥. ⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂. ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復. ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響. 另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!