指甲的變化直接反映人體在某一階段的健康狀況，只是指甲在表現(xiàn)這一狀況的時間會略有滯后。從經(jīng)驗(yàn)看，指甲出現(xiàn)凹凸現(xiàn)象主要是人身體缺乏維生素A、鈣質(zhì)所致，平時應(yīng)該吃一定量的胡蘿卜、蛋黃等食物，一些人因?yàn)楹ε聰z入過量的膽固醇而拒吃蛋黃，這是不對的，適量吃蛋黃對人體不會構(gòu)成傷害。而長期缺少維生素A、鈣質(zhì)等物質(zhì)，人體會提前老化。出現(xiàn)頂針甲的人是人體缺少必要微量元素和鈣質(zhì)的突出表現(xiàn)之一，與此同時，可能還伴隨出現(xiàn)有脫發(fā)、口唇皮膚干燥等。所以，這樣的人應(yīng)該注意補(bǔ)充鈣和微量元素，特別是進(jìn)入更年期以后，在這方面更應(yīng)該注意。指甲一旦出現(xiàn)頂針甲現(xiàn)象，就很容易被真菌感染，從而出現(xiàn)繼發(fā)性灰指甲病。所以，這類人除了食補(bǔ)鈣質(zhì)等，還要注意定時定量曬太陽，所謂定時是指早晚期間而不要在10：00－15：00時間段曬太陽，定量是不要讓皮膚出現(xiàn)疼痛的感覺。要想擁有健康的指甲，飲食十分重要。要多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海產(chǎn)品等，如果人體缺少必要的鐵、鈣、鋅等，指甲就容易碎、薄而易剝落。
      

      你好！多注意營養(yǎng)平衡