<P>先自我檢查一下,平躺在床上,一腿伸直平放,另一腿伸直抬起,看看有沒有腰部牽扯痛,是哪一側(cè)牽扯痛.再者做咳嗽狀,看看腰部有無疼痛并向臀部放射.這些是比較簡單的檢查是否有腰椎間盤突出的,如果有,建議去醫(yī)院做片確診,然后做系統(tǒng)的治療</P>
      <P>   如果做了上述動(dòng)作無反應(yīng),則考慮別的問題,那么在沒經(jīng)過專業(yè)人員檢查的情況下還是不要盲目做治療</P>
      

      你好,你這是輕度腰椎間盤突出,要做腰CT才可以檢查出來,你若不想化錢我教你一個(gè)簡單的自主牽引方法：雙膝距床上,前身俯臥,頭伏床上,屁股超起,象孕婦倒胎一樣距,一天一次,一次30分鐘.
      

      建議你熱敷,多休息,就是放松肌肉的那種按摩,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會(huì)對(duì)你的問題密切關(guān)注.
      
      以上是對(duì)“在5天前我腰的右側(cè)不舒服,一走路抻的右腿疼上樓也疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！