我的癥狀是不是精神分裂？
健康咨詢描述：
目前一般情況:思想混亂,思維出現(xiàn)障礙
我是一名在校學(xué)生,我以前是一個(gè)學(xué)習(xí)優(yōu)異,有美術(shù)特長(zhǎng)的學(xué)生.但自從上了高中,由于壓力大,再加上我本來(lái)的思想就極其復(fù)雜,我便出現(xiàn)了失眠,到后來(lái)感到思維出現(xiàn)了障礙,首先是從語(yǔ)言表達(dá)能力開始出現(xiàn)問(wèn)題,我發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)能力大大不如以前,說(shuō)話十分的不連貫,寫文章也寫不好；到后來(lái)我又感到自己極不自信,總懷疑自己做事做不好,再也畫不出像以前那么好的畫了,后來(lái)就連做任何事都覺(jué)得自己做得不好,就連很簡(jiǎn)單的事都要考慮很久該怎么做....在班里的成績(jī)一落千丈,老師和家長(zhǎng)都說(shuō)我是心理素質(zhì)問(wèn)題,不管我怎么向他們解釋他們都不信,我都快瘋了,我不知道我該怎么辦.在網(wǎng)上看到我的癥狀和精神分裂相似,希望醫(yī)生能幫我分析分析,如果真是的話那我該怎么辦?
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輕微的抑郁癥
1,在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受.
2,凡事循序漸進(jìn). 將大事分割成小塊,一次只做一件.
4,多參加有益的活動(dòng).多和朋友聚會(huì).聊天.
5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰(zhàn).
6.使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!上帝之所以會(huì)給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他.
7.挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式.對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備.
平生多磨礪,男兒自橫行.即使生活給你一千個(gè)理由哭,你也要給自己一個(gè)理由笑.朋友,祝福你,你一定會(huì)闖出自己的一片天空.
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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