你好，腰間盤突出，患者日常生活，注意避免過勞過累，避免朝涼受潮，避免長期彎腰活動，避免長期久坐，適當?shù)墓δ苠憻?，局部熱敷，可以按摩理療，運動可以，但是必須掌握要適度，經(jīng)常練腰背肌，對腰間盤突出有好處，可以多做仰臥起坐，俯臥撐等，增加腰背肌肉及韌帶功能減少復(fù)發(fā)。
      

      1.適量運動
      

      你好！椎間盤突出癥是一種退性行變是一種只能延緩不能阻止和完全根除（就像機器用久了要磨損一樣），在以后的生活中要注意休息，不要久座久站，避免長時間彎腰和體力勞動，最好以后都睡硬板床，不然還會復(fù)發(fā)。功能鍛煉以挺腰、放松、溫和為主，也可以練瑜加。
      
      以上是對“痊愈的腰肩盤突出患者還能練習(xí)健身嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！肯定有好處，因為胸腰椎的生理弧度是"S"，練習(xí)（燕飛）主要練腰背肌，可以加強腰部力量。有利于緩解退變進程，減少腰椎間盤復(fù)發(fā)的幾率。