我不知道自己是不是周期性的失眠..

保密 | 0個月 2008-07-28 14:58:10 1人回復來自

健康咨詢描述：我不知道自己是不是周期性的失眠,每年差不多這個時候我都會失眠一段時間,而且總是讓我很困擾,這樣有三年了.而別的時候就不會出現(xiàn)失眠的情況.每次上床以前我都盡量是很累,有時眼睛都掙不開了,可是不知道為什么一到床上就開始緊張,害怕自己睡不著,心跳加快,無法平息自己,就像大腦特別活躍.有時甚至徹夜未眠.這讓我在心理上產生了很大的負擔,我害怕睡覺,但又擔心不睡會給自己的身體造成很大的影響,就這樣惡性循環(huán).我也試圖告訴自己不要多想,盡量找點事情來做讓自己分心,可是我根本無法控制我的思想和心跳.醫(yī)生,我很希望能找到一個解決的辦法,特別是心理上的,因為我很擔心這樣下去我會得抑郁癥!謝謝醫(yī)生,真誠的希望得到你的幫助,祝你身體健康!

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2008-07-28 15:19:27 我要投訴

首先你對疾病有正確的認識,我為你感到高興,你現(xiàn)在的情況是很復雜,我建議你采用中藥調理治療,通過調理臟腑功能,調理氣血,來達到調整睡眠的效果,此外飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合.平時多注意鍛煉身體,增強自身的免疫力,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,相信只要堅持是會恢復的.