<P>可能吃腸胃功能不好</P>
      <P>吃點健胃消食片試試</P>
      

      <P>樓主你好.</P>
      <P>我們通常不太在意的屁,其真實面目究竟是什么呢? <BR>其實,屁中約70%的成分都是吃飯時隨著食物一起吸入的空氣.同時,由口中吞入的空氣占了廢氣成分的70%.狼吞虎咽,吃飯很快的人,就容易放屁.吃東西時少吞入空氣的秘決在于增加咀嚼的次數(shù),使食物和唾液充分混合.當唾液和食物充分混合后,空氣就自然而然地被排出了. <BR>一般來說,健康人消化道內(nèi)有100毫升的氣體,而形成屁排出體外的量,成年男性是每天100~2800毫升,浮動范圍相當大.這是因為不同人的飲食種類有很大的不同,難以消化的薯類和豆類會使廢氣量增加2-10倍.歐美人放屁的量很少,這是因為攝入食物纖維比較少的緣故,不過其反面就是,食肉越多屁越臭. <BR>為了盡量避免有害氣體的產(chǎn)生,首先應改善飲食生活.習慣于在飲食中攝入過多動物性蛋白質(zhì)和脂肪的人,應該改換成以根菜類和薯類,豆類,海藻類等富含食物纖維的食物,以改善腸內(nèi)的細菌環(huán)境.乳酸桿菌等有益菌增加時,廢氣便易于排出,相反,有害菌增加后,氣體不易排出. <BR>另外,一日三餐中,盡量在早餐和午餐時攝取較多食物,而在胃腸的功能較弱的夜晚,則要注意減少食物的量. <BR>此外,壓力也會使腸內(nèi)有害菌和廢氣增加. <BR>消除體內(nèi)廢氣的食物有：紅薯和富含乳酸菌的食物,比如酸奶,奶酪,乳酸菌飲料,奶油,黑麥面包和醬油.</P>
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