預(yù)防與戒除手淫的方法：
      第一,所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn),不要太過(guò)暖和.
      第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.
      第三,就寢時(shí)摒除欲念,不要胡思亂想.心中可用你的信仰—或是默念佛號(hào),或是禱告,慢慢就能睡著.
      第四,要晚睡早起.
      第五,多運(yùn)動(dòng),讓體力有適度的宣泄.
      第六,練習(xí)靜坐,并時(shí)常修‘不凈觀'.
      第七,戒看淫書,不看情色影片,不說(shuō)綺語(yǔ).
      第八,晚餐要少吃一點(diǎn),凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.‘飽暖思淫欲',晚上若吃太飽,淫欲心會(huì)比較強(qiáng).
      平時(shí)最好不要犯,有犯則要戒絕,否則對(duì)婚姻幸福會(huì)有影響.不止婚姻而已,對(duì)于整個(gè)事業(yè)也都有影響.所謂‘一分精神,一分事業(yè)；十分精神,十分事業(yè)',把精神都斲喪掉了,哪有事業(yè)可言!
      
      

你好：

過(guò)度手淫
      手淫本身不會(huì)帶來(lái)任何損害和不良后果.
      但是,過(guò)度手淫就屬于一種心理障礙,并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經(jīng)衰弱等.
      主要表現(xiàn)為：
      (1)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀 如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中, 理解力下降,失眠,多夢(mèng),頭昏,心悸等.
      (2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿頻,尿末滴白,下腹及會(huì)陰部不適,腰酸無(wú)力,性欲減退,陽(yáng)痿,早泄,不射精等.
      手淫過(guò)度分為三個(gè)方面：①過(guò)于頻繁的手淫；②過(guò)強(qiáng)刺激的手淫；③不適當(dāng)?shù)厥褂眯怨ぞ?過(guò)度手淫還體現(xiàn)在超出自己精神認(rèn)可范圍內(nèi)的手淫.
      對(duì)于一般青年來(lái)說(shuō),手淫超過(guò)一周一次就屬于頻繁.過(guò)于頻繁的手淫一方面使人精神,精力下降,另一方面過(guò)頻地刺激性器官,可能導(dǎo)致陽(yáng)痿,早泄或女子性冷淡.假如頻繁手淫,成為習(xí)慣,甚至認(rèn)為手淫可以代替性生活,則更會(huì)成為同性戀,自戀等病態(tài)人格的溫床.
      過(guò)強(qiáng)刺激的手淫是指對(duì)生殖器施加了過(guò)于強(qiáng)烈的刺激,如用力過(guò)大等.這對(duì)生殖器官的傷害更為嚴(yán)重,往往容易造成器質(zhì)性損傷,同時(shí)提高性興奮閾限,造成以后性冷淡或正常性交無(wú)法得到性滿足等.
      使用性工具不當(dāng)是指受到一些不良書刊,影視的不良影響,或性用品商店的非法宣傳,在沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)下擅自使用或集體使用性工具,對(duì)生殖器官,性欲喚起造成損害的情況.對(duì)于女孩子,使用性工具一般會(huì)造成處女膜破裂.
      手淫后又造成一種精神負(fù)擔(dān)而難以自拔,特別是一些人發(fā)生手淫,會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚和自責(zé)心理,往往想要改正,可是在生理的自發(fā)沖動(dòng)下又難以自制,從善的心愿又遭到挫折,導(dǎo)致精神上的損害.
      手淫對(duì)生育會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響?
      手淫行為是指在性沖動(dòng)時(shí)用手自我發(fā)泄性欲的行為.如果手淫是偶然發(fā)生的,對(duì)身心健康無(wú)大影響.若經(jīng)常手淫,對(duì)生理和心理等各方面,都會(huì)產(chǎn)生不良影響.其實(shí),手淫對(duì)身體的危害并不在于精液的損耗,而在于由于頻繁手淫而產(chǎn)生的不正常的心理狀態(tài)和反復(fù)的性刺激對(duì)性功能的影響.
      青少年手淫之后,往往產(chǎn)生追悔,羞愧,憂慮等復(fù)雜心理狀態(tài),并容易產(chǎn)生疲倦,腰酸腿軟,精神萎靡,性欲減退,早泄,遺精,不射精等性功能衰退癥狀,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱以及由于反復(fù)性器官充血導(dǎo)致慢性前列腺炎等.
      長(zhǎng)期頻繁手淫?？稍斐蓢?yán)重的精神負(fù)擔(dān),由于射精頻繁,可造成精液質(zhì)量下降,性欲減退,有的因射精刺激閾升高,以致在正常性生活時(shí)不能射精,均可能影響生育.