你好,一：盡量學外向,盡可能多和朋友交流
      二：睡覺時要想想別人好的地方,要會包容別人的的缺點
      三：要做好事,不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己
      四：多參加體育鍛煉,提高身體素質(zhì)
      五：有心事要跟家人商量,求得他們幫助,相信家人不會錯
      六：不要在背后議論別人,也不要計較別人對你的看法 ,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多
      七：要保證良好的睡眠,生活要有規(guī)律 ,實在睡眠不好可以配點中草藥吃,會有幫助
      八：有條件要增加營養(yǎng),但不能吃過多另食,會發(fā)胖 ,對胃也不利
      九：要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進拉圾箱
      
      

      你好：一個是讓自己適應(yīng)高壓；一個是用一些方法去釋放；但我更主張通過減少雜欲雜念來減少壓力的形成.