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我覺得自己的能力還可以,但總感覺自己學(xué)得不夠

保密 | 0個(gè)月 懸賞10個(gè)健康幣 2008-08-30 23:46:31 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我覺得自己的能力還可以,但總感覺自己學(xué)得不夠,做得不夠好,有時(shí)發(fā)生些事,事后都會考慮自己那做得不好,話有說錯(cuò)了嗎,時(shí)常這樣,我知道這是全美主義,有時(shí)還可以控制,有時(shí)就不行了,特別對什么都有的網(wǎng)絡(luò),都不知自己該看什么

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韓立維
韓立維 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎囊腫、輸尿管結(jié)石、腎、輸尿管結(jié)石、包皮過長、包莖 幫助網(wǎng)友:75080
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2008-08-31 02:07:16 我要投訴

       1,在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受.
      2,凡事循序漸進(jìn). 將大事分割成小塊,一次只做一件.
      4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.
      5.注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn).
      6.使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價(jià)值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他.
      7.挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備.
      平生多磨礪,男兒自橫行.即使生活給你一千個(gè)理由哭,你也要給自己一個(gè)理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.
      

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