飲食調(diào)理：少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽.多吃些蔬菜,水果,尤其是一些具有健脾利濕,化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜,荸薺,紫菜,海蜇,洋蔥,批杷,白果,大棗,扁豆,薏苡仁,紅小豆,蠶豆,包菜等.
      運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕之體質(zhì),多形體肥胖,身重易倦,故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉,散步,慢跑,球類,游泳,武術(shù),八錦,五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇.活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí),致密之肌肉.                                             藥物養(yǎng)生：若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當(dāng)宣肺化痰,方選二陳湯；若因脾不健運(yùn),濕聚成痰者,當(dāng)健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯；若腎虛不能制水,水泛為痰者,當(dāng)溫陽化痰,方選金匱腎氣丸.