健康咨詢描述： 請(qǐng)教專家們飯后多久才可以運(yùn)動(dòng)呢?
性別:男　年齡:2X
由于工作原因只有早上早起早飯前和晚上晚飯后才有時(shí)間運(yùn)動(dòng),我想做些比較激烈的運(yùn)動(dòng)比如長(zhǎng)跑,快跑,跳躍,力量訓(xùn)練,那么晚飯后要隔幾個(gè)小時(shí)才可以運(yùn)動(dòng)?（以前有聽說(shuō)好像是至少1個(gè)小時(shí),還是半小時(shí)）　如果是游泳要相隔多久呢?
飯后血液大多集中到腹部以助消化,是嗎?請(qǐng)專家具體解釋下這些的關(guān)系.
以前聽說(shuō):30分鐘之內(nèi)輕微運(yùn)動(dòng),1小時(shí)左右可以恢復(fù)正常,但不可劇烈活動(dòng).1小時(shí)30分到2小時(shí)之后可以劇烈運(yùn)動(dòng),只是針對(duì)年輕人,　是這樣的嗎?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
另外,早上長(zhǎng)跑,快跑大運(yùn)動(dòng)量好不好,這樣會(huì)不會(huì)對(duì)上午的工作有影響不?
謝謝!拜托各路專家大俠啦!