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周光林 新沂東方醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腰間盤突出 四肢骨折 股節(jié)前骨性關(guān)節(jié)炎治療，
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2008-09-21 06:21:43 我要投訴
扁平足重在預(yù)防.有平足家族史的,自幼開始預(yù)防,不穿平底鞋,穿有跟鞋或在鞋中部加墊.平時(shí)不要行走過久,負(fù)重過多.足部結(jié)構(gòu)發(fā)育不好,如第一跖骨過短,舟骨結(jié)節(jié)過長,副舟骨,先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足,也需采取上面介紹的措施加以預(yù)防.青少年應(yīng)注意營養(yǎng)和休息,避免站立,行走過久,負(fù)重過多.扁平足患者可以加強(qiáng)足跖肌鍛煉,屈曲足跖,讓足底外緣著地行走5分鐘,每日數(shù)次.
穿平足鞋矯正也很有必要.鞋底跟部及中部應(yīng)稍窄,使足跟較為固定,防止行走時(shí)足跟搖擺.鞋底內(nèi)側(cè)部(即足弓部)比外側(cè)厚5～10mm,使足部略內(nèi)翻,以防止距骨頭下陷內(nèi)傾,將負(fù)重線由足內(nèi)緣向足外緣移動(dòng).類似的鞋墊墊于鞋內(nèi)也有較好的作用.
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