我以前打籃球，打熱了就把上衣脫..

保密 | 0個(gè)月 2008-10-02 22:43:33 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我以前打籃球,打熱了就把上衣脫了,后來就造成了腰部肌肉痙攣,因?yàn)槲沂菍W(xué)生住宿學(xué)校,請(qǐng)問最好的醫(yī)治辦法是怎么?

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2008-10-02 22:47:25 我要投訴

你好,要向相反的方向牽引痙攣的肌肉即能緩解痙攣.處理時(shí)要注意保暖,牽引時(shí)用力要均勻,切忌暴力,以免造成肌肉的拉傷.腹部肌肉痙攣時(shí),可做背部伸展運(yùn)動(dòng)以拉長(zhǎng)腹肌,還可以進(jìn)行腹部的熱敷及按摩.小腿肌肉痙攣時(shí),可伸直膝關(guān)節(jié),勾起腳尖同時(shí)雙手握住腳用力向上牽引.游泳中發(fā)生肌肉痙攣時(shí)不可驚慌,在水中自救的方法是用沒抽筋的一側(cè)手握住抽筋的腳趾,用力向身體方向拉,同時(shí)用抽筋一側(cè)的手掌按住抽筋腿的膝蓋上,幫助膝關(guān)節(jié)伸直,待痙攣緩解后,再慢慢游向岸邊.