一般情況下，如果食欲過好的話。在飲食上要多吃一些含纖維素多的食物，這樣有飽腹感。平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到外界去，這樣會(huì)不太關(guān)注饑餓的感覺。吃飯的時(shí)候速度一定不要太快，要細(xì)嚼慢咽。
      

      你好，很高興為你解答，如果你是有內(nèi)分泌紊亂疾病引發(fā)多食需要針對(duì)病情進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以少食多餐，控制每日飲食量，如果是需要減肥可以自己控制飲食量，配合每天堅(jiān)持體育活動(dòng)逐漸減少體重。
      

      您好，首先要調(diào)整合理健康的飲食習(xí)慣，不要過度節(jié)食，避免引起暴飲暴食，一日三餐定時(shí)定量，葷素搭配好就可以了，如果還是管不住嘴的話就要轉(zhuǎn)移注意力，多到戶外去運(yùn)動(dòng)，多做自己喜歡的事兒。
      
      以上是對(duì)“怎么抑制食欲呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！