你好,我想請問一下,性格內向,不愛
健康咨詢描述： 你好,我想請問一下,性格內向,不愛與人交往,經(jīng)常心里莫名其妙心慌,情緒不穩(wěn)定,動不動就發(fā)火,晚上睡覺經(jīng)常失眠,睡覺易醒這是憂郁癥的癥狀嗎?
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抑郁癥是以情緒低落,悲觀郁悶,對什么事情都沒有興趣,高興不起來,記憶力下降,精神集中不起來,缺乏自信,無理由的自責,喜歡獨處,不愿與人交往,不愿做事,懶散,對生活沒有信心,甚者有輕生想法為主要表現(xiàn).您是否還有其他的癥狀,單純從您目前的敘述不能明確診斷為抑郁癥,需要進一步了解您的詳細情況,需要幫助可以直接與我聯(lián)系,祝您健康!
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睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經(jīng)驗的大夫指導下用藥.
同時能做到：
①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松.
②睡前不要過饑過飽.
③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.
④堅持每天睡前用熱水洗腳.
⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.
⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.
⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復.
⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.
另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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