健康咨詢描述： 自己用血壓計量血壓的時候測到90/70，似乎偏低了點。臉色不好，比較灰暗，看起來有些憔悴。這段時間比較累，晚上基本在1—2點睡，而這種晚睡在最近幾年內(nèi)似乎沒有辦法避免。但我還是能多睡就多睡，比如增加午覺，但人的精神狀態(tài)和周圍人相比還是不好。
我自己也注意平時買些棗吃，午餐喝酸奶，平時也會喝些牛奶，不過食堂缺乏蔬菜水果。
我想知道我是不是氣血不足。平時不大容易出汗，怕冷，冬天容易手腳冰涼。自己感覺新陳代謝的水平偏低。這段時間額頭上青春痘長得較多，有時洗臉也會弄破一個，似乎皮膚脆了點。臉上也有些小痘痘要冒出來，皮膚粗糙。聽說這是和氣血不足有關(guān)的，不知道是不是這樣。
請問我是否食氣血不足，我能夠通過怎么食補或是什么樣的運動來調(diào)理呢？我該怎么對付日益猖獗的小痘痘呢？謝謝:）