如何克服緊張心理？

保密 | 0個(gè)月懸賞50個(gè)健康幣 2006-04-11 21:47:17 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：         我是個(gè)比較活潑的，善于與人溝通，給人以親切感，大家對(duì)我的性格上的評(píng)價(jià)都是“性格非常溫和”，可能是因?yàn)槲覜]有什么脾氣，也很少與人“紅臉”的原因。
       但是一直有個(gè)問題困惑著我，就是心理上的緊張情緒。比如，在一個(gè)安靜的環(huán)境下，當(dāng)面對(duì)講臺(tái)下幾十名聽眾的時(shí)候，我會(huì)覺得面紅耳赤，手腳冰涼，大腦一片空白，表情也變得僵硬很不自然，說話底氣不足。
        想問一下如何克服這種心理上的緊張情緒，謝謝！

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2006-04-11 22:41:12 我要投訴

不想當(dāng)一個(gè)演講家，但在幾人，幾十人面前需要說幾句話是很普通的事情，你如果怯場，不妨你試一試，先對(duì)著一人，二人至多人念書或報(bào)紙，直至旁若無人為止，這是第一步---敢說。第二步是會(huì)說，你要多看名人名句，歷史典故，小幽默，歇后語等加上要說的內(nèi)容這樣說起來才生動(dòng)。第三步是巧說，把要說的加加工，說起話來讓人們愿意接受，記住要循循漸進(jìn)，欲速則不達(dá)