痰濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì),多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致.這里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人體
      津液的異常積留,是病理性的產(chǎn)物；“濕”分為內(nèi)濕和外濕,外濕指空氣潮濕,環(huán)境潮濕,如淋雨,居處潮濕等,外
      在濕氣會侵犯人體而致病；內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運作失宜,對水在體內(nèi)的流動失控以致津液停聚,或因飲食水分過多,
      或因飲酒,乳酪,生冷飲料,而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕.此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào),內(nèi)分泌失調(diào)等.
      [特征]
       ◆形體可胖可不胖,虛胖者時可見到； ◆面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤；
       ◆人體好倦縮,手足冰涼,夏天好過,冬天加重； ◆口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水；
       ◆舌質(zhì)淡而胖嫩,舌邊常有齒印成排； ◆容易出汗,汗出后皮膚多涼；
       ◆大便次數(shù)多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快； ◆一夜三四次小便,且尿量多而色清如水；
       ◆易出現(xiàn)耳鳴,年過60歲者中耳聾者多見； ◆婦女白帶過多.
       ◆不能喝涼水,一喝冷飲就胃痛,腹痛或腹瀉,喝熱水后全身舒坦；
       ◆有關(guān)節(jié)酸痛,肌膚麻木,腸胃不適,或高血壓,糖尿病,痛風(fēng)等發(fā)病傾向.
      [日常保養(yǎng)]
       痰濕體質(zhì)者的膽固醇,甘油三酯,極低密度脂蛋白,血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者,常表現(xiàn)為精神不振,頭暈?zāi)?br />      眩,多痰,浮腫,睡時鼾聲如雷等.
      在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意：
       1,加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能.
       2,不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖,血
       脂,血壓；
       3,嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來；
       4,洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜；穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣
       有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣.
       5,注意保暖.濕遇溫則行,遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的
       天氣癥狀較為明顯.
      [飲食調(diào)養(yǎng)宜忌原則]
      痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大.食療上首重戒除肥甘厚味,戒
      酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快.應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜,水果.
       宜食溫補脾胃,化痰化濕,健脾利濕,化淤祛痰的食物；不宜肥甘油膩,酸澀食品,寒涼酸味水果,并且忌過飽
      食.
      [宜食]
       粳米,小米,薏苡仁,玉米,芡實,紅小豆,蠶豆,白蘿卜,豇豆,紫菜,香菇,海蜇,鵪鶉,洋蔥,枇杷,扁
      豆,包菜,韭菜,蠶豆,木瓜,白蘿卜,荸薺,洋蔥,白果,包菜,山藥,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,雞肉,鰱
      魚,鱒魚,帶魚,泥鰍,黃鱔,河蝦,杏子,荔枝,檸檬,櫻桃,楊梅,佛手,栗子,辣椒,大蒜,蔥,生姜等.
       杏仁霜,蓮藕粉,茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇.
      食療藥膳：①白扁豆250克,豬腿肉15克,香蔥適量,煲湯.
       ②薏苡仁200克,糖水適量.先將薏苡仁洗凈,浸泡兩小時,后煮半小時,再用燜燒鍋燜五小時即可.
       ③鱸魚一條,香菇50克,砂仁6克,陳皮6克,生姜少許,燜熟可食.
      [忌食]
      李子 其味甘酸,酸性能收斂.《隨息居飲食譜》：“多食生痰.”
      石榴 味酸,《日用本草》：“其汁戀膈成痰,損肺氣,病人忌食.”《醫(yī)林纂要》：“多食生痰.
      柿子 《本草經(jīng)疏》云：“肺經(jīng)無火,因客風(fēng)寒作嗽者忌之.”《隨息居飲食譜》：“凡中氣虛寒,痰濕內(nèi)盛,
       ……皆忌之.”
      大棗 性溫味甘,能補氣養(yǎng)血,但易助痰濕,斂外邪,故風(fēng)熱感冒者忌食之.《隨息居飲食譜》：“凡溫?zé)?暑濕
       諸病前后,……并忌之.”《本草經(jīng)疏》：“患痰熱者不宜食.”
      柚子 痰濕體質(zhì)多體虛怕寒食,而柚子性寒,雖然有化痰之功,但氣虛體弱之人不適宜吃.
      枇杷 性涼味甘酸,隨息居飲食譜》：“多食助濕生痰,脾虛滑泄者忌之.”痰濕體質(zhì)者不宜吃.
      甲魚 痰濕體質(zhì)者多氣虛,脾虛,甲魚不適宜吃.《本草從新》：“脾虛者大忌.”《隨息居飲食譜》：“孕婦及
       中虛,寒濕內(nèi)盛,時邪未凈者,切忌之.”
       還應(yīng)少食或忌食田螺,螺螄,鴨肉,蚌肉,牡蠣肉,梨子,山楂,甜菜,枸杞子,忌食海鮮,甜飲料,砂糖,飴
      糖等,應(yīng)限制食鹽的攝入.
      
      

      你好！痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn)，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。應(yīng)以燥濕化痰為治療大法，平素注意調(diào)護改善痰濕體質(zhì)防止痰濕病證發(fā)生。