近期想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，會(huì)有一定的副作用，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跳健美操等，都有助于減肥成功。
      

      病情分析：
      避免辛辣刺激性食物，冷飲濃茶咖啡，避免寒涼勞累熬夜劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠
      指導(dǎo)意見：
      建議低鹽低脂飲食，補(bǔ)充充足維生素，保持良好的生活習(xí)慣，根據(jù)只身體制鍛煉！
      

      病情分析：
      咨詢者為18歲男性，自認(rèn)為大腿及臀部贅肉較多，建議告知醫(yī)生您的身高、體重、體脂數(shù)據(jù)，才能判斷。
      指導(dǎo)意見：
      要通過逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整?？梢栽诮叹氈笇?dǎo)下,加大局部的鍛煉量,增加肌肉柔韌性,調(diào)節(jié)脂肪比例
      以上是對(duì)“大腿，小腿過于粗壯，贅肉過多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)腿部肌肉堅(jiān)實(shí)，避免出現(xiàn)變粗，多休息即可。
      指導(dǎo)意見：
      多休息一般可以逐漸恢復(fù)正常的，觀察一下，不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)腿部肌肉堅(jiān)實(shí)，多休息可以變細(xì)的。