健康咨詢描述: 每天劇烈運動該怎么把流失的營養(yǎng)補回來 又很怕補不回來長不高 怕對身體很不好
想得到的幫助: 怎么吃什么補身體流失的回來
病情分析:
你好朋友今年十七歲了,身高是多少呢!平常適當?shù)幕顒訉ι眢w長高還是,有好處的,建議每天晚上喝一袋純牛奶。
指導(dǎo)意見:
這樣適當活動的同時又補充了鈣劑,而且補充了營養(yǎng)對,長身高是有重要作用的,一般的生長激素都是晚上分泌,還有要保證好的睡眠
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況。你可以多補充鈣質(zhì)和魚肝油。
指導(dǎo)意見:
建議你要飲食葷素搭配合理,多吃蔬菜和水果補充維生素,多吃芝麻醬和蝦皮等含鈣高的食物。
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