病情分析：
      根據(jù)你的描述，小腿肚子要抽筋，可以用手上下捋，緩解肌肉緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況，建議蹲廁所時(shí)間不要太長(zhǎng)，平時(shí)注意飲食要易消化，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述蹲廁時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，感覺(jué)兩個(gè)小腿肚子都想抽筋，應(yīng)該是肌肉痙攣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以用兩手按揉并且輕輕拍打兩腿肚，同時(shí)用暖寶熱敷，適當(dāng)活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      你好，小腿抽筋這樣的情況一般是缺鈣等引起的原因大一些的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你化驗(yàn)微量元素等檢查看看，明確診斷再做相應(yīng)的治療觀察，注意多休息，飲食多樣化等。
      
      以上是對(duì)“小腿想抽筋怎么緩解。。。。。。。?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情敘述，你可以坐在床上按摩小腿，盡量使腿部肌肉松弛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的病情敘述，一般來(lái)說(shuō)腿部痙攣會(huì)很快好轉(zhuǎn)，如果1小時(shí)之內(nèi)未見(jiàn)緩解，可以去上級(jí)醫(yī)院急診科就診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果是抽搐疼痛考慮是缺鈣引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，多吃含鈣高的食物，如果是發(fā)麻，考慮是長(zhǎng)時(shí)間蹲位壓迫血管神經(jīng)所致，蹲位時(shí)可以稍微活動(dòng)或按摩下肢，等起來(lái)后可以平臥將腳抬高，可以很快緩解