你好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況考慮腰肌筋膜炎的可能性大，不完全排除輕度脊柱側(cè)彎可能，平時避免勞累受涼，長時間一個姿勢，姿勢不良等誘因。適度體育鍛煉，可以做做拉單杠，慢跑，騎單車等，疼痛明顯的話，可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片或西樂葆等，配合外用貼劑，氟比洛芬凝膠貼膏，對癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      大部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的。
      指導(dǎo)意見：
      一般可用中醫(yī)治療，針灸，電針，熱療，結(jié)合中藥湯劑治療，可有效預(yù)防疾病，避免受涼。