健康咨詢描述: 我保持了一個月每天都跑45分鐘 但是體重一斤都沒有減少 是不是我不適合運動減肥
想得到的幫助: 更適合我的減肥方法
病情分析:
你好,減肥的話不要輕信廣告用藥,特別是減肥藥,減肥藥都是具有刺激腸胃排泄功能了,對自身腸胃是不好的。
指導意見:
堅持每天下午4點到5點的時候跑步,盡量不要在晚上進行跑步,因為晚上如果跑步的話,人的精神處于緊張狀態(tài),一般是很難入睡的,還要注意晚上不要吃宵夜,平時飲食習慣也要注意保持每天大便一次的習慣,多吃新鮮的水果跟蔬菜。
病情分析:
你好:減肥是靠飲食控制和運動結合才可以減肥的,建議你試試。
指導意見:
建議:每天早上雞蛋,牛奶,中午米飯少許,多吃蔬菜,晚飯以湯類食物為主,配合黃瓜西紅柿就可以有效減肥的。
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