身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，你的這種情況體重是超標(biāo)的，建議采取科學(xué)規(guī)律的減肥辦法，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來看，你的體重按比例來算超標(biāo)了，與飲食習(xí)慣和體質(zhì)有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要注意調(diào)理腸胃和飲食習(xí)慣，少吃面食甜食和高熱量高脂肪食物，多喝水多吃蔬菜水果粗糧，每天定時排便，放松心情舒緩壓力，堅持運動，比如游泳瑜伽快走

      病情分析：
      按照你的年齡考慮最好選擇運動減肥，可以減肥，也可以促進(jìn)身體的發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議運動減肥，每天運動一小時以上，注意少吃油膩食物，多吃蔬菜水果
      
      以上是對“身高160體重接近150.怎么減肥最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好歡迎咨詢！健康的減肥方式是節(jié)食加有氧運動，長期堅持會有明顯效果
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，以清淡素食為主，少吃肉類和面食，多做有氧運動比如快走慢跑騎車爬山等，長期堅持會有不錯的效果