病情分析：
      你好，肉緊說(shuō)明你的肉比較硬，鍛煉起來(lái)減肥不是很容易的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)生，逐漸地改善減輕，達(dá)到理想的狀態(tài)。跳繩也有一定的效果。

      病情分析：
      19歲女性，155cm,56公斤。肉比較緊實(shí)。屬于該年齡段的正常范圍，只是略微偏重一些
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只是輕微肥胖，可以通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢減輕體重。

      病情分析：
      根據(jù)您目前這個(gè)身高和體重，略微比較豐滿一點(diǎn)，也不能說(shuō)太胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜。低糖分的水果。飲食少量多餐?？刂疲湍?，甜食飲料，油炸，洋快餐等食物的攝入。晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食，每天有氧鍛煉四十分鐘以上，一般堅(jiān)持一個(gè)月，基本會(huì)有明顯的效果。
      以上是對(duì)“155cm,56公斤。。肉也緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！