您好，建議先進行心理方面的調(diào)理。您的情況生活中其實許多人都有這樣的問題。要樹立正確的人生觀，建議服用維生素B族的藥物和谷維素等。
      

      病情分析：
      您好您的情況考慮是由于精神壓力過大或者是生活節(jié)奏太快導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您釋放的調(diào)整心態(tài)，這是心理疾病的早起表現(xiàn)一定要進行自我調(diào)節(jié)。避免加重癥狀導(dǎo)致抑郁
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。需要排除某些精神心理疾病，例如習(xí)慣與沖動控制障礙?；蛘咭钟舭Y。另一方面也與個性有關(guān)。嚴重者需要心理治療和藥物治療。
      
      以上是對“我自己有時對自己的身體有自孽行為,如拿自己的身體超常運動發(fā)泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你需要懂得合理宣泄自己的負性情緒，比如看書、聽歌、運動，找個無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解，不要用一種不合理的行為來替代另外一種不合理的行為。你盡量騰出時間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強記憶力。
      

      針對你的描述，你對自己有懲罰的心態(tài)，這可能與你對自己的一些矛盾情緒困擾有關(guān)。希望你能認真的看待自己，對自己能原諒，能認可，慢慢這種情緒就會消失，也就不會再懲罰自己，要與自己和解，接納你自己。
      

      一個人心理上的困惑總需要找到一個出口加以釋放，否則時間長了會得心理疾病。運動是釋放心理壓力的途徑之一，而且還是不錯的選擇，只不過不要過度。傾述也是釋放壓力的方法之一，可以試試。