出現(xiàn)便秘，如果是反復(fù)發(fā)作或者便秘時(shí)間比較長(zhǎng)，需要做一下腸鏡，化驗(yàn)血糖甲功等除外器質(zhì)性疾病，平時(shí)要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃些粗纖維的食物，多喝些水，多運(yùn)動(dòng)，按摩腹部，有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于改善便秘。
      

      便秘的治療，保持合理飲食和良好的生活習(xí)慣，多進(jìn)含纖維素多的食物，保證每天纖維素?cái)z入量（30g/d）、飲水量（1.5～2L），油脂類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物有助于預(yù)防便秘。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和鍛煉有利于胃腸功能的改善。每日應(yīng)定時(shí)排便，特別建議清晨或餐后2小時(shí)排便，要著重指出的是建立良好的排便習(xí)慣。清晨可以喝杯蜂蜜水，多喝水，吃香蕉。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的這種情況有可能是大便干燥引起的便秘的情況的出現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)不要擔(dān)心，建議你每天多喝水，多吃一些蔬菜和水果，多活動(dòng)，有利于保持大便通暢。主要是自己調(diào)理飲食。
      
      以上是對(duì)“便秘，怎么樣，才能治好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘常見(jiàn)功能性便秘和習(xí)慣性便秘跟日常生活活動(dòng)量過(guò)少，飲食，生活習(xí)慣有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意多喝水多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，可以多吃香蕉，番(fān)瀉葉，富含高纖維豆類(lèi)食品，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要熬夜養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，便秘一般是由于飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致腸道功能紊亂引起的排便困難?？梢酝ㄟ^(guò)食療吃昌弘辣木籽防治便秘，飯前空腹吃并多喝水。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點(diǎn)，平時(shí)也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。