想要減掉肚子上的贅肉，可以增加腹部的運(yùn)動，做一些仰臥起坐，俯臥撐的，來促進(jìn)腹部的運(yùn)動，飲食上注意多吃一些新鮮的蔬菜，黃瓜或者柿子在晚餐的時候服用，可以促進(jìn)代謝
      

      病情分析：
      你好。如果不是特別肥胖，一般不建議服用減肥藥。分析你的情況，只是腹部脂肪多些，可通過節(jié)食配合運(yùn)動達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食，尤其是晚餐不宜吃得過飽，如果因此睡覺前有饑餓感，可吃點(diǎn)蔬菜水果，但水果不宜吃過甜的。平時多運(yùn)動，其中仰臥起坐比較有效，平時看電視可臥位趴在沙發(fā)上對減少腹部的脂肪也有一定效果，你可以試一試。祝健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你打算減肚子，可以采取控制飲食，加適當(dāng)運(yùn)動，就可以收到較好效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，用這個減肚子的方法試試看。具體做法，平臥床上，雙腳抬起30度的高度，注意是平起，兩腿繃緊，直抬。每天20分鐘。堅持就是效果。
      
      以上是對“我平時都不吃什么減肥的現(xiàn)在肚子上肉多我就想減肚子上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！