健康咨詢描述: 懷孕8個月了,這時還需要補鈣嗎?如果需要的話用什么鈣片比較好?
眾所周知,孕婦比常人需要更多的營養(yǎng),她們不僅要維持自身的營養(yǎng)需要,還要供給胎兒生長發(fā)育的足夠養(yǎng)料,并為日后分娩和哺乳進(jìn)行營養(yǎng)儲備。但是增加營養(yǎng)并不等于無節(jié)制攝入營養(yǎng),過度攝取對胎兒是有害的?,F(xiàn)在有些孕婦存在著錯誤概念,認(rèn)為只要多吃高營養(yǎng)的食物就能使孩子身體強壯,因此大量、無節(jié)制地攝取高營養(yǎng)、高熱量的物質(zhì),結(jié)果使胎兒過大,在生產(chǎn)時易造成難產(chǎn)、產(chǎn)傷。其實新生兒過大并不一定健康,很多超重兒生下來就低血鈣、紅細(xì)胞增多,進(jìn)一步引起嬰兒抽風(fēng)、新生兒缺氧。另外,由于營養(yǎng)過剩,母體血糖相對較局,使胎兒胰島分泌也處于較高水平,如果孩子出生后不能及時哺乳,可導(dǎo)致新生兒低血糖發(fā)生,低血糖對嬰兒大腦發(fā)育有影響。因此,孕婦過量攝取營養(yǎng)物質(zhì)并不一定會使新生兒身體健康。也有人認(rèn)為,懷孕期應(yīng)該節(jié)制飲食,可使胎兒小些,便于分娩。另外,有的孕婦怕產(chǎn)后過于肥胖,也在孕期節(jié)食。這些做法是不正確的,會直接影響優(yōu)生。孕婦除自身的營養(yǎng)需要外,還要供給胎兒生長所需要的一切營養(yǎng)。一個受精卵生長發(fā)育為一個重約3000克左右的胎兒,營養(yǎng)是不可缺少的。除了遺傳因素外,營養(yǎng)是大腦發(fā)育生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。大腦神經(jīng)細(xì)胞的60%由脂質(zhì)構(gòu)成,因此營養(yǎng)不良,特別是脂質(zhì)供應(yīng)不足,會影響胎兒腦細(xì)胞的生長發(fā)育。小兒大腦生長發(fā)育的重要時期,是孕后4個月至出生后2周歲。而這當(dāng)中最關(guān)鍵的時期又在孕期的最初3個月至出生后的6個月,這個時期稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期。因此,孕婦不育節(jié)食,以免胎兒腦細(xì)胞分裂增殖永久性減少,影響腦細(xì)胞體積增大和髓鞘形成,致使胎兒發(fā)生智力障礙。一般來說,孕婦的飲食以保持平衡為宜,既不能為了“兩個人”而吃得太多,更不能為擔(dān)心日后身體發(fā)胖而盲目節(jié)食。具體說,為了滿足自身和胎兒生長發(fā)育的需要,一個孕婦所需營養(yǎng)如下。1.蛋白質(zhì)。每天吃150~200克的肉或魚及適量蛋類即可。2.鐵。組成紅細(xì)胞的重要元素。肉、蛋黃、肝臟、干果都是含鐵量很高的食品。3.鈣。胎兒骨骼發(fā)育必不可少的物質(zhì)。乳制品、奶酪均為提供鈣質(zhì)的上好食物,如果你不喜歡鮮奶,可用酸奶代替。4.維生素。有助于胎兒的發(fā)育,攝取量也應(yīng)增加。新鮮蔬菜、水果中富含各種維生素、無機鹽,每日應(yīng)保持一定的供給量。5.基本脂肪酸??ㄓ?、玉米油、豆油都含有促進(jìn)胎兒發(fā)育的基本脂肪酸。在拌涼菜時,請不要忘了放油。6.其他。糕點、巧克力、果醬、冰淇淋之類的甜食及其他油膩食品,從營養(yǎng)角度來看,益處不大,因此,這類食物應(yīng)酌量攝取。
以上是對“懷孕8個月了還需要補鈣嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
不需要了。注意營養(yǎng)均衡就行。
需要補鈣;葡萄糖酸鈣比較好。
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