你好，建議睡前服用谷維素或復(fù)方棗仁膠囊觀察看看，平時(shí)要生活和作習(xí)規(guī)律，學(xué)會(huì)舒解精神壓力，飲食要均衡多樣化，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜，平時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量有利于改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠的原因很多，夜跑是錯(cuò)誤的做法，應(yīng)以休息為主，不能劇烈運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臨床上應(yīng)根據(jù)其它癥狀，如心火亢盛，應(yīng)用朱砂安神丸，肝血不足，用酸棗仁湯等，建議到中醫(yī)門診治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是大學(xué)生，現(xiàn)在睡眠不好，感覺(jué)每天晚上睡不著，影響學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，可以服安神補(bǔ)腦液，按照說(shuō)明服用，晚上睡前用酸棗仁粉沏水喝，藥店有賣。適當(dāng)體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“21歲，在校住宿大學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！