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有問必答網(wǎng)運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 → 你好你可以告訴我怎么減肥嗎

你好你可以告訴我怎么減肥嗎

男 | 26歲 2017-05-18 20:24:54 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 你好你可以告訴我怎么減肥嗎

回復(fù)區(qū)

苑長(zhǎng)青
苑長(zhǎng)青 河間市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網(wǎng)友:37305
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2019-11-24 07:50:20 我要投訴

      你好:減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入(管住嘴,少吃一些合理控制飲食)及增加熱量消耗(邁開腿,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉),強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療,必要時(shí)可以輔助以藥物治療等。管住嘴、邁開腿,科學(xué)減肥,健康快樂生活!不要相信廣告宣傳及偏方秘方等的。
      

張寶明
張寶明 忻州市中心醫(yī)院   副主任藥師 擅長(zhǎng): 子宮內(nèi)膜炎,原發(fā)性高血壓,腦梗塞 幫助網(wǎng)友:3646
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2019-11-24 07:54:10 我要投訴

      從你描述中知道你想知道減肥的好方法。有效的減肥方法一定要采取飲食加運(yùn)動(dòng)一起。比如一定要吃早餐,還要多喝水,因?yàn)樗畬?duì)于人類的新陳代謝有很大和好處。多吃一些粗糧,少吃油膩或膨脹食品。注意飲食規(guī)律,不要暴飲暴食,每餐遲到七分飽就可以了,可以少食多餐。其次就是要鍛煉,不要久坐,可以給自己規(guī)定每天要上十層樓梯,走三千米等等。沒有事情干的時(shí)候還可以慢跑半小時(shí),跑步還可以放松心情。
      

農(nóng)集英
農(nóng)集英 護(hù)師 擅長(zhǎng): 鏃╁瓡璇婃柇錛屽瓡鏈熶駭鏈熶繚鍋ワ紝濡囦駭縐態(tài)瓚呮 幫助網(wǎng)友:866
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2017-05-18 22:30:59 我要投訴

      病情分析:
      你好!如果身體過于肥胖,平時(shí)少吃油膩脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見:
      建議您平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉,早晚運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上,晚餐少吃,從飲食上多注意。
      
      以上是對(duì)“你好你可以告訴我怎么減肥嗎”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

任彩鳳
任彩鳳 安平縣南王莊鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 個(gè)人小兒科的常見病,多發(fā)病,包括消化系統(tǒng),呼吸系統(tǒng) 幫助網(wǎng)友:5270稱贊:9
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2017-05-18 23:11:44 我要投訴

      病情分析:
      你好這位朋友,通過看您的描述,現(xiàn)在臨床上最健康,最提倡的減肥方案就是飲食控制運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見:
      現(xiàn)在不提倡各種減肥藥物,飲食上注意清單易消化食物,多吃水果,蔬菜,另外堅(jiān)持鍛煉身體,久而久之便形成了習(xí)慣,堅(jiān)持下來一定會(huì)瘦!
      

劉英新
劉英新 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)科,婦科,婦產(chǎn)科,宮頸糜爛,子宮肌瘤 幫助網(wǎng)友:132661稱贊:29
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2017-05-19 06:20:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量,和通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的代謝
      指導(dǎo)意見:
      ,運(yùn)動(dòng)是慢跑和游泳,多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水
      

賀洪英
賀洪英 副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 艾滋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、淋病、生殖道沙 幫助網(wǎng)友:29356稱贊:7
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2017-10-28 10:18:33 我要投訴

      減肥要有毅力和堅(jiān)持,多注意鍛煉體質(zhì)。加強(qiáng)鍛煉。從飲食上控制,不能暴飲暴食,注意減肥少量多餐多加運(yùn)動(dòng)。才能讓身體的體質(zhì)變找到相關(guān)的改善可以口服清脂素。
      

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