1-2歲食譜舉例春夏秋冬早點(diǎn)心午點(diǎn)心晚鮮豆瓣泥粥豆?jié){（牛奶）爛飯肉末碎菜胡蘿卜蛋花湯爛飯魚圓燒豆腐碎豆苗白粥、咸蛋豆?jié){（牛奶）紅燒牛肉末番茄洋蔥面綠豆泥湯爛飯蔥油炒蛋碎雞毛菜碎豆腐干蛋花粥豆?jié){（牛奶）爛飯炒肝末豆腐豆沙酥餅肉末薺菜煨飯赤豆泥粥豆?jié){（牛奶）肉末黃芽菜煨面棗泥粥爛飯鮮肉末胡蘿
      

      4-6歲幼兒已是進(jìn)幼兒園的年齡，這時(shí)的孩子已具備了較好地吃飯能力，每人每天需要熱量約為1600千卡，蛋白質(zhì)約為50，碳水化合物約200-250克，鈣800-1000毫克，維生素A、D分別為3000-4000國際單位，維生素B11.2毫克。維生素B21.5毫克，維生素C30毫克，鐵10毫克，所以盡管這時(shí)需要的食品和成人類似，但必須避免刺激性食物，有條件的還有水果、豆?jié){、飲用牛奶等。糧食應(yīng)是粗細(xì)搭配，其他食品應(yīng)葷素結(jié)合，如黃豆所含蛋白質(zhì)是優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天膳食中應(yīng)安排點(diǎn)豆制品；有色蔬菜如胡蘿卜、番茄、青菜等富含維生素A，有利于提高免疫力，保護(hù)眼睛，保護(hù)呼吸道和胃腸道，所以也應(yīng)經(jīng)常搭配一些。這一階段幼兒的食譜可以是：早飯：（1）牛奶半瓶，麥片一兩制成的麥片牛奶粥；（2）面包2片，蛋1/2，只制成的面包類蛋皮。午飯：（1）紫菜蝦皮湯（紫菜5克，蝦皮10克）；（2）米1.5兩成飯，把一兩肝抹、1/2兩肉末、一兩番茄、一兩豆腐制成菜，飯就菜吃。午點(diǎn)：（1）牛奶半瓶；（2）豆沙餅一個(gè)。晚飯：（1）魚二兩、菜一兩做成的青菜炒魚片；（2）面條1.5兩、菜1兩制成肉末青菜燉面條；（3）水果一只分娩知識(shí)豎位分娩好處多鋅：減少分娩痛職業(yè)女性分娩前須知拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法為什么會(huì)早產(chǎn)預(yù)防早產(chǎn)住院期的必備物品分娩注意事項(xiàng)正常分娩剖宮產(chǎn)和產(chǎn)后兩大危癥胎位不正怎么生了解自然生產(chǎn)過程寶寶寶典嬰兒哭鬧試試心理治療當(dāng)心兒童精神營養(yǎng)不良寶寶開智有訣竅教寶寶語言的五大誤區(qū)胎兒的感覺發(fā)育嬰幼聽覺發(fā)育智力開發(fā)孩子健康成長的動(dòng)力要做好孩子的教練小手常用大腦聰明發(fā)展孩子的“玩商”無意胎教與有意胎教