劇烈的運動，比如說長跑，它可能會使體內(nèi)的能量巨大的消耗，那么飲食上可能會增加，容易餓，那么這種情況要補充一些。能量大的或者是經(jīng)熱的食物，例如像牛肉這一類的，對于運動員來說是比較好的，如果喝粥和青菜可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的滿足不了，運動員的身體需要。另外有沒有o型腿或者是x型腿，這需要查體來進(jìn)行確認(rèn)。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，長跑特別吃力，走路不雅觀，兩腿并攏蹲不下去，多考慮腰骶椎結(jié)構(gòu)異常表現(xiàn)了。
      指導(dǎo)意見：
      在這樣的情況下，可以先進(jìn)核磁檢查的，找到原因后，就可以對癥處理的。有些需要矯治的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況初步考慮是由于臀部的肌肉筋膜攣縮導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      這種疾病目前比較有效的辦法是手術(shù)進(jìn)行治療的，術(shù)后需要配合康復(fù)訓(xùn)練是會恢復(fù)的比較完美的。
      
      以上是對“長跑特別吃力，走路不雅觀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！